陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
人体中脂肪含量占体重的比例通常通过体脂率来衡量。一般来说，成年人的理想体脂率范围，男性为15%-20%，女性为20%-25%。
理想体重并不是单纯由人体中脂肪含量占体重的比例来决定。理想体重是指体重与性别、身高相适应，身体的肌肉与脂肪有着恰当比例，并且在人体各部的分布甚为匀称合理。一般而言，成年男性的健康体脂率在15%-20%之间，女性在20%-25%之间。当体脂率处于这个范围时，身体处于较为健康的状态。体脂率过高，可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险；而体脂率过低，则可能影响身体的正常功能，如导致内分泌失调、免疫力下降等。
需要注意的是，不同的人群、不同的年龄阶段以及不同的身体状况，理想体重的标准可能会有所不同。因此建议患者结合自身情况合理安排饮食及运动计划，避免盲目追求瘦身效果而影响身体健康。