通常情况下，耳后根一下一下的疼多考虑是不良的生活习惯引起的，但也不排除是神经性头痛、外耳道炎、中耳炎、外耳道湿疹等原因导致的，建议患者及时就医诊治。
1、不良的生活习惯
如果患者长期熬夜，可能会加重大脑的负荷，容易出现耳后根一下一下的疼痛、头晕、头痛等不适症状。建议患者保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜。同时，也可以通过按摩的方式缓解不适。
2、神经性头痛
如果患者长期精神过度紧张，可能会使大脑过度疲劳，容易诱发神经性头痛。患者一般会出现头部闷痛、压迫感等症状，甚至还可能会出现上述情况。建议患者可遵医嘱口服营养神经类的药物进行改善，比如甲钴胺片、维生素B12片等。同时，还要放松心情，避免精神压力过大。
3、外耳道炎
外耳道炎是指外耳道皮肤、皮下组织发生的感染性疾病，可能与病原体感染、耳道积水、不良习惯等因素有关，患者可能会出现耳后一下一下的疼痛、耳鸣、听力下降等症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、盐酸环丙沙星片等药物进行治疗。同时，也要注意局部的清洁和护理，避免用手抓挠。
4、中耳炎
中耳炎是指发生于中耳部位的炎症，可能与咽鼓管功能障碍、病原体感染、耳道异物等因素有关，患者可能会出现上述症状，也可能会出现耳道流水、听力下降等症状。建议患者可以在医生的指导下使用头孢拉定胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。
5、外耳道湿疹
外耳道湿疹是指发生于外耳道内、耳廓及耳部周围皮肤的湿疹，可能与精神因素、药物刺激、不良习惯等因素有关，患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。
日常生活中，建议患者注意耳部的护理，避免使用坚硬的物体挖耳。饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。