手机玩久了头痛，可以通过休息、按摩、热敷、针灸、服用药物等方式进行处理。
1、休息
长时间玩手机可能会导致大脑过度疲劳，进而可能会出现头晕、头痛等症状。建议患者及时休息，避免长时间玩手机，可以有效缓解不适症状。
2、按摩
如果患者是因为玩手机时间过长，导致颈部肌肉过于紧张所引起的头痛症状，可以通过按摩的方式进行缓解，能够促进局部血液循环，有利于改善疼痛的症状。
3、热敷
如果患者出现头痛、头晕等症状，可以使用热毛巾或热水袋热敷额头，从而扩张头部血管，加速血流，缓解疼痛的不适症状。
4、针灸
针灸治疗主要是通过针刺和艾灸的方式，对人体特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的。建议患者可以在医生指导下通过针灸太阳穴、百会穴等穴位进行治疗。
5、服用药物
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，还可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到止痛的作用。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免长时间玩手机。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。