卧推后脑勺疼多考虑是运动过量、睡眠不足引起的，也可能是紧张性头痛、脑供血不足、颈椎病等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、运动过量
如果患者在做卧推时运动过量，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，一段时间后症状会逐渐得到缓解。
2、睡眠不足
如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，可能会出现头晕、头痛等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、紧张性头痛
如果患者长期精神过度紧张，可能会造成紧张性头痛，疾病发作时会出现头部压迫感、沉重感、钝痛等症状，还可能会伴随失眠、焦虑、头晕等现象。患者可遵医嘱口服萘普生片、酮洛芬缓释胶囊等药物进行改善，还要放松心情，避免精神过度紧张。
4、脑供血不足
如果长期吸烟酗酒，可能会造成脑动脉硬化，使脑部血液循环受到阻碍，大部分患者会出现头晕、头痛、睡眠障碍等情况。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要戒烟戒酒，适当运动。
5、颈椎病
如果患者长期伏案工作，可能会使颈椎部位受到压迫，容易造成颈椎病，大部分患者会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、对乙酰氨基酚缓释片等药物进行改善，也可以通过颈椎牵引治疗进行缓解。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。建议患者可以吃富含蛋白质的食物，避免吃辛辣刺激的食物。患者还要保持身心的愉悦，避免情绪过大的波动。如果患者的症状没有得到缓解，建议及时就医治疗。