哺乳期间可以食用一些菌子。
哺乳期女性适量食用菌子是有益的。菌类食物，如香菇、金针菇等，富含丰富的营养物质，包括维生素、矿物质以及多种氨基酸，这些成分都能通过母乳输送给宝宝，为其补充营养。此外，菌类食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，并有助于减少其他食物的摄入，对控制体重和预防肥胖有一定帮助。哺乳期女性可以选择食用乌鸡排骨汤搭配香菇，这样既能增加食物的鲜美度，又能为身体提供丰富的营养。
然而，菌类食物中的嘌呤含量也较高，长期大量食用可能会使体内的尿酸含量上升，诱发高尿酸血症或痛风等疾病。因此，在享受菌类食物带来的美味与营养时，哺乳期女性应当合理控制食用量，保持饮食的均衡和多样化。
在哺乳期，女性应当注重饮食健康，适量食用菌类食物，同时搭配其他富含蛋白质和维生素的食物，如猪蹄汤、小米粥等，以维持身体健康和乳汁的正常分泌。