牙齿变黑一般可以通过冷光美白、激光美白、皓齿美白等医美方式进行改善，同时可以使用美白牙膏、牙贴等也有一定的改善作用 。
1、冷光美白：冷光美白是一种牙齿医疗美白方法，是将波长介于480-520纳米的高强度蓝光，作用于涂抹在牙齿表面的以过氧化氢成分为主的美白剂，使之与牙齿表层及深层的有色物质发生氧化还原反应，达到分解色素，美白牙齿的改善作用。一般参考价格2500-4000元/次，一般治疗当天可见一定改善。可能会造成软组织损伤。在冷光美白的过程中若美白剂不慎较长时间接触牙龈或软组织，会造成相应组织的灼伤，可以自行恢复。
2、激光美白：激光美白是通过激光美白仪输出半导体独特地波长，激发事先涂抹在牙齿表面的牙齿美白凝胶，此时激光能够选择性地作用于牙齿中的色素颗粒，催化凝胶使之与色素产生反应，达到去除牙结石、牙菌斑、色素、烟渍以及软垢的目的，使牙齿恢复洁白。一般参考价格2500-4000元/次，一般当天可见一定改善。对于个别釉质发育不良，牙齿隐裂，中度性磨耗的牙齿，在治疗过程中会有比正常牙齿更大的不适，但在术后24小时内会自行恢复。
3、皓齿美白：皓齿美白无需冷光光源，通过在美白剂中添加硝酸钾和氟化物，减轻了传统冷光美白时的牙齿敏感。一般参考价格2500-4000元/次，一般当天可见一定改善。需注意的是可能会出现牙齿表面脱钙的情况，但不用太过担心，只是暂时现象，牙齿表面的脱钙会在唾液的钙沉积中恢复。
4、使用美白牙膏：选择含有温和二氧化硅的美白牙膏，这种牙膏可以温和地去除牙齿上沾染的污渍。
5、牙贴：牙贴能够发挥美白改善作用，但使用完牙贴后的6个小时内，应确保刷牙一次。
总之，清理牙齿变黑的方法多种多样，但应根据个人情况选择适合的方法，去正规医院就诊，并在专业医生的指导下进行。同时，定期的口腔保健和检查对于维护牙齿健康和美白改善作用也至关重要。