焦虑症主要是由于遗传、心理等因素引起的精神疾病。焦虑症每天只睡三四个小时，多考虑是心理压力过大引起的，也不排除与过度劳累、内分泌紊乱、药物因素、神经递质异常等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性治疗。
1、精神压力过大
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起每天只睡三四个小时的情况。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
2、过度劳累
如果患者在日常生活中没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜，可能会导致睡眠不足，从而引起上述情况。建议患者及时调整不良的作息习惯，保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体恢复。
3、内分泌紊乱
焦虑症会导致患者大脑神经递质出现紊乱，引起内分泌紊乱的情况，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用营养神经的药物进行治疗，如甲钴胺、维生素B12等。
4、药物因素
如果患者长期服用抗抑郁药物、抗精神病药物等，可能会出现嗜睡、乏力等不良反应。建议患者可以在医生指导下调整用药剂量，或者是更换其他药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
5、神经递质异常
若患者脑内5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质分泌紊乱，会导致大脑异常兴奋，也会对个人睡眠造成影响。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物改善症状。平时要注意放松心情，避免精神过度紧张和焦虑。
在日常生活中，患者应保持良好的心态，避免情绪激动。同时保持正确的作息习惯，避免长时间的熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。