腰疼得直不起腰来的缓解方法主要有卧床休息、佩戴护具、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等。建议患者及时到医院就诊，并在医生的指导下选择合适的治疗方法。
1.卧床休息：如果腰部疼痛是由于过度劳累所致，则需要适当卧床休息，在休息的时候可以将患侧的肢体放在较高的位置上，能够使局部的血液循环得到改善，从而减轻不适症状。
2.佩戴护具：若长时间从事重体力劳动或者经常弯腰工作，则有可能会对腰部造成损伤，出现明显的疼痛感。此时则可以通过佩戴护腰带的方式进行保护，也能够起到支撑的作用，从而使病情得到恢复。
3.物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，通过这些方式能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够缓解疼痛的症状。但要注意的是，要在专业医生的操作下进行，避免盲目操作。
4.药物治疗：如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够达到止痛的目的。必要时也可以遵医嘱服用地塞米松片、醋酸泼尼松龙片等药物进行调理，能够起到抗炎的效果。
5.手术治疗：但如果患者经过上述治疗后效果不佳，则可能是由腰椎间盘突出症、腰椎骨折等因素所引起。此时需要及时去医院进行相关检查，明确病因以后再配合医生进行针对性治疗，比如腰椎间盘突出症患者可采用微创手术治疗，而腰椎骨折患者可行切开复位内固定术等。
除此之外，对于部分存在肿瘤的人群而言，可能需要通过放疗、化疗等方式来进行处理。日常生活中要保持正确的姿势，不要做剧烈运动，以免加重病情。