女性吃玉米有什么好处

女性食用玉米的好处主要包括补充营养、促进排便、调理血糖与血脂、辅助保护心血管系统、美容养颜等。但由于其属于产气食物，因此不建议胃肠功能不佳的患者过量食用。

1.补充营养：玉米中含有丰富的蛋白质、维生素E以及多种矿物质等营养成分，适当进食能够为身体补充所需要的营养物质。

2.促进排便：玉米中还含有较多膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到预防和缓解便秘的效果。

3.调理血糖与血脂：玉米中的糖分含量较低，适合糖尿病或者高脂血症的人群食用，不会导致血糖升高或者加重病情。同时其中富含的亚油酸，能够在体内转化为甘油三酯及脂肪酸，有助于调节胆固醇水平，进而辅助降低血脂。

4.辅助保护心血管系统：玉米中含有谷胱甘肽和维生素C等成分，具有抗氧化的作用，可以在一定程度上延缓细胞衰老的速度，从而发挥出一定的预防心脑血管疾病发生的作用。

5.美容养颜：玉米中含有大量抗氧化剂，如维生素E和β-花青素，可以帮助清除体内的自由基，减少皮肤皱纹和色素沉着，使肌肤保持年轻状态。

虽然女性吃玉米有很多好处，但是在享受美食的同时也要避免暴饮暴食，否则会影响其他营养物质的吸收，甚至还会导致身材肥胖。另外，糖尿病患者也不宜多吃玉米，以免加重病情。另外需要注意的是，由于玉米属于易产气的食物，所以平时要避免吃得过多，否则可能会出现腹胀的症状。