许鸿智 副主任医师
广东省中医院 - 骨科
脊柱术后患者一般可以通过小燕飞、太极拳、臀桥、平板支撑、游泳等健身方法进行康复训练，但需要在医生指导下进行。
1、小燕飞
患者取俯卧位，双手放于身体两侧，同时向上用力抬起，双臂和双腿伸直并保持尽可能长时间。可以锻炼腰背部肌肉力量，减轻腰椎负荷。
2、太极拳
患者也可以适当打太极拳，有助于促进血液循环，还能够使肌肉得到放松，有利于术后身体的恢复。但患者需要注意运动的时间不宜过长，以免导致术后伤口出现疼痛症状。
3、臀桥
患者取仰卧位，将双腿同时抬起，与地面成一直线，然后将臀部抬高，保持5秒钟后再放下。可以锻炼臀部肌肉力量，减轻腰椎负荷。
4、平板支撑
患者取俯卧位，双手放于身体两侧，双腿弯曲并拢，利用手臂支撑起身体，保持5秒钟后再放下。可以锻炼腰背部肌肉力量，减轻腰椎负荷。
5、游泳
患者也可以适当进行游泳，有助于促进血液循环，还能够使肌肉得到放松，有利于病情的恢复。但患者需要注意游泳的时间不宜过长，以免导致术后伤口出现疼痛症状。
另外建议患者在日常生活中注意休息，避免过度劳累以及熬夜。如果出现不适症状时应及时到医院就诊治疗。