感觉精神涣散怎么回事，怎么办

感觉精神涣散可能是由于过度疲劳、睡眠不足、神经衰弱、营养不良、抑郁症等原因所引起的，患者需要根据具体病因进行治疗。

1、过度疲劳

患者在生活中过度疲劳可能会导致身体无法得到充分休息，引起头晕、乏力、注意力不集中等症状，患者可能会表现为精神涣散的情况。患者可以通过适当休息的方式，缓解不适症状。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进大脑血液循环，改善不适症状。

2、睡眠不足

如果患者经常熬夜，导致睡眠不足，可能会使大脑得不到充分休息，引起头晕、乏力等症状，患者可能会表现为精神涣散的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。同时，患者也可以通过泡澡、按摩等方式，促进身体血液循环，改善不适症状。

3、神经衰弱

神经衰弱主要是由于长期精神压力过大、精神紧张等因素引起的。患者一般会表现为精神不振、注意力不集中、失眠等症状，部分患者可能会出现感觉精神涣散的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、营养不良

如果患者长期挑食、偏食，可能会导致体内营养元素不足，从而出现身体乏力、精神不振、消瘦等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养元素。必要时，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。

5、抑郁症

抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状，部分患者可能会表现为精神不振、感觉精神涣散的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

在日常生活中，患者要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，同时要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如火锅、辣椒等。如有不适，应及时前往医院就诊。