中考前吃什么水果好

中考前适当吃香蕉、苹果、草莓、橙子、葡萄等富含维生素的水果比较好，但需注意适量食用。

1、香蕉

香蕉富含碳水化合物和钾元素等。碳水化合物能快速为大脑提供能量，让考生在考试期间保持良好的精神状态。钾元素有助于维持身体电解质平衡，预防疲劳和肌肉痉挛。而且香蕉口感软糯，方便食用，还能在一定程度上缓解紧张情绪。

2、苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。维生素可以增强免疫力，让考生在备考期间少生病。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持身体的舒适状态。苹果酸甜可口，有提神醒脑的作用。

3、草莓

草莓富含维生素C、抗氧化剂等。维生素C可以提高免疫力，抗氧化剂有助于抵抗自由基对身体的伤害。草莓色泽鲜艳，味道鲜美，能在一定程度上提升考生的食欲，为身体补充营养。

4、橙子

橙子含有大量的维生素C和类黄酮等。维生素C能增强免疫力，类黄酮具有抗氧化作用。橙子的清新果香可以缓解压力，其丰富的汁水也能补充身体所需的水分。

5、葡萄

葡萄含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质。可以为考生提供能量和营养，抗氧化物质有助于保护细胞免受损伤。葡萄口感清甜，能在紧张的备考期间带来愉悦的味觉享受。

除此之外，也可以适量食用樱桃、桂圆、山楂等水果，也能较好地提供机体所需营养与能量，利于备考复习。