吃陈皮的好处和坏处有哪些

吃陈皮可能具有理气健脾、燥湿化痰、降逆止呕、通痹止痛、调畅情志等好处；若使用不当，则可能存在一定的坏处，比如助火生热、伤津耗液、加重气虚、影响睡眠、刺激胃肠等。

一、好处

1.理气健脾：陈皮具有理气之功，能够行散脾胃气滞。在中医理论中，脾胃主运化，若脾胃气滞，会出现脘腹胀满、食欲不振、消化不良等情况。陈皮可使气机通畅，有助于恢复脾胃正常的运化功能，促进食物的消化吸收，改善上述不适症状。

2.燥湿化痰：陈皮性温，味辛、苦，苦能燥湿，辛能行散，因而有燥湿化痰之效。当人体受到湿邪侵袭，聚而成痰，出现咳嗽痰多、胸闷脘痞等症状时，陈皮可通过其燥湿化痰的作用，帮助化解痰液，使肺气得以宣畅，减轻咳嗽、胸闷等症状，对于痰湿内阻型的咳嗽、咳痰病症较为适用。

3.降逆止呕：陈皮能和胃降逆，对于因胃气上逆所致的恶心、呕吐等症状有缓解作用。无论是饮食不节导致的胃中不适、呕吐，还是妊娠呕吐等情况，陈皮可通过调理胃气，使其下行，从而减轻呕吐的症状，起到和胃止呕的效果。

4.通痹止痛：陈皮可疏通经络气血之痹阻。在一些因气血不畅引起的肢体疼痛、关节痹痛等病症中，陈皮能够行气活血，促进经络的通畅，缓解疼痛症状，常与其他活血化瘀、通络止痛的药物配合使用，以增强疗效。

5.调畅情志：从中医五行学说来看，脾胃属土，情志中的思与脾胃相关，过度思虑易伤脾胃。陈皮理气健脾，可间接调节与脾胃相关的情志活动。当人因思虑过度而出现脾胃功能失调，伴随情绪低落、烦躁不安等情况时，陈皮有助于恢复脾胃功能，进而对情绪起到一定的调节作用，使情志舒畅。
二、坏处

1.助火生热：陈皮性温，过量食用易助火生热。对于体质偏热、平时容易上火的人群，如经常出现咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等症状者，过多食用陈皮可能会加重体内的火热之邪，导致上述上火症状更加明显，甚至引发其他热证相关的病症。

2.伤津耗液：陈皮的温燥之性，在长期大量食用的情况下，可能会耗伤人体的津液。津液在人体中起着濡润脏腑、孔窍、肌肤等重要作用，若津液不足，会出现口干舌燥、咽干口渴、大便干结等症状，尤其对于本身阴液亏虚的人群，如阴虚体质者，食用陈皮更易出现此类伤津耗液的情况。

3.加重气虚：陈皮主要作用在于理气行滞，若本身气虚之人，过度依赖陈皮来调理身体，可能会因为其行气之力而进一步耗散正气，加重气虚的状况。气虚者常表现为神疲乏力、气短懒言、自汗等症状，长期大量食用陈皮可能使这些症状更为突出。

4.影响睡眠：陈皮具有一定的兴奋作用，从中医角度讲，其能调畅气机，使人体处于一种相对活跃的状态。对于一些本身睡眠质量较差、容易失眠的人来说，晚上食用陈皮可能会干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难或睡眠浅，影响睡眠质量。

5.刺激胃肠：虽然陈皮有调理脾胃的作用，但对于胃肠功能极度脆弱的人群，如患有严重胃溃疡、十二指肠溃疡等病症者，陈皮的辛、苦之味及温燥之性可能会对胃肠黏膜造成一定的刺激，加重胃肠的不适症状，如胃痛、腹痛、腹胀等。

另外需要注意的是，对于阴虚燥咳者应禁止服用陈皮，以免加重病情。此外，建议患者在专业医生的指导下服用陈皮，以免增加上述不良反应的风险。