通常情况下，不存在火龙果和黄瓜哪个减肥效果好的说法，因为火龙果和黄瓜并没有减肥的效果。
火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素B2等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用。而黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动。两种食物都含有丰富的水分以及膳食纤维，适当食用都能够改善肠胃，促进消化的作用。但是食物不具有减肥的效果，所以无法达到减肥的效果。
如果患者想要减肥，可以通过运动及控制饮食等方式进行改善。在日常生活中要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以免导致脂肪堆积，不利于减肥。患者还可以适当进行体育锻炼，促进体内脂肪的消耗，有利于达到减肥的目的。如果在此期间，患者出现不适症状，建议及时就医治疗。