游离T4高一点是否要紧，需要根据引起的原因来进行综合判断。如果是生理性原因引起的，一般是不要紧的。如果是由于甲状腺功能亢进症、甲状腺炎、甲状腺毒症、碘缺乏症等病理性因素引起的，则是要紧的。
1、生理性因素
妊娠、服用某些药物等因素可能会导致游离T4升高，通常属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。建议患者可以通过调整饮食的方式进行改善，避免食用含碘量丰富的食物，如海带、紫菜等。
2、甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症主要是由于甲状腺激素分泌过多引起的内分泌疾病。由于甲状腺激素可以促进人体的新陈代谢，因此会引起游离T4升高的情况。患者还可能会伴有心悸、出汗、体重下降等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
3、甲状腺炎
甲状腺炎主要是由于自身免疫、感染等因素引起的甲状腺炎症反应。由于炎症刺激，患者可能会出现游离T4偏高的情况，还可能伴有发热、甲状腺肿大等症状。建议患者可以在医生指导下使用醋酸泼尼松片、地塞米松片等糖皮质激素药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过放射碘治疗等方式进行进一步治疗。
4、甲状腺毒症
甲状腺毒症主要是由于机体甲状腺素分泌过多引起的内分泌疾病。由于体内甲状腺素水平升高，部分患者可能会出现游离T4偏高的情况，还可能伴有心悸、多汗、消瘦等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲基硫氧嘧啶片、丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片等药物进行治疗。饮食上，患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等。
5、碘缺乏症
碘缺乏症主要是由于机体碘摄入不足引起的内分泌疾病。由于体内的碘元素无法满足机体的需要，部分患者可能会出现游离T4偏高的情况，还可能伴有毛发稀疏、疲劳乏力等症状。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。饮食上，患者可以适当进食富含碘的食物，如海带、紫菜等。
建议患者及时就医，可以通过甲状腺激素检测、超声检查等方式明确诊断。在日常生活中，患者注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物。同时，患者还需要注意保持适当的运动，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，促进病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。