怀孕初期头晕得不行了，可能是妊娠反应、低血糖、贫血、精神压力、体位性低血压等原因所导致的。缓解方法包括调整作息与饮食、放松心情、缓慢改变体位、适当锻炼等。
一、原因
1、妊娠反应：怀孕初期，由于孕妇体内激素水平发生变化，尤其是绒毛膜促性腺激素水平升高，会引发一系列妊娠反应，如恶心、呕吐、嗜睡、乏力、头晕等。
2、低血糖：如果孕妇有低血糖类疾病，或由于食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应导致进食不足，就可能出现血糖偏低，进而引发头晕。
3、贫血：孕期胎儿的生长发育需要大量的铁等营养物质，如果孕妇摄入不足，容易引发贫血。贫血会导致身体氧气输送不足，大脑缺氧而引起头晕。
4、精神压力：怀孕初期，孕妇可能会因为担心胎儿健康、害怕流产等问题而产生精神压力，导致睡眠质量下降，进而引发头晕。
5、体位性低血压：孕妇在体位改变时，如从卧位突然站立，可能会出现血压下降，导致头晕。
二、缓解方法
1、调整作息与饮食：保证充足的睡眠，作息规律，避免过度劳累。同时，保持规律的饮食，少食多餐，尽量选择富含营养且易消化的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等富含铁的食物，以及新鲜蔬菜和水果。在感觉头晕时及时食用一些小零食，如坚果、饼干等，以提升血糖。
2、放松心情：学会放松，减轻精神压力。可以通过阅读怀孕相关的书籍和杂志、听柔和的音乐等方式来放松心情，减少头晕的症状。
3、缓慢改变体位：在体位改变时，如起床、站立等，动作要缓慢轻柔，避免突然改变体位导致血压下降和头晕。
4、定期产检：定期进行产检，及时发现并处理孕期可能出现的疾病和问题。如果头晕症状严重或持续不缓解，应及时就医检查，排除贫血、高血压等疾病的可能性。
5、适当锻炼：在身体状况允许的情况下，适当进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和身体健康。但需注意避免剧烈运动和过度劳累。
对于有贫血的孕妇，可以遵医嘱谨慎使用右旋糖酐铁片、琥珀酸亚铁片、叶酸片进行治疗。如果头晕症状严重或持续不缓解，应及时就医检查并遵循医生的建议进行治疗。