运动几天全身肌肉酸痛怎么回事，怎么办

运动几天全身肌肉酸痛多考虑是运动量过大引起的，也可能是肌肉损伤、缺钙、风湿性关节炎、横纹肌溶解综合征等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、运动量过大

如果平时不注意自身的护理，经常做比较剧烈的运动，可能会使体内产生大量的乳酸，从而刺激肌肉，出现全身酸痛、身体乏力等症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。

2、肌肉损伤

如果患者长时间不运动，突然剧烈运动，可能会导致肌肉损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以通过局部按摩的方式进行缓解，也可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。

3、缺钙

若是患者长期挑食、偏食，可能会造成身体缺钙，会出现肌肉痉挛、酸痛等症状。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时要注意三餐规律，避免挑食、偏食，多吃富含钙的食物。

4、风湿性关节炎

是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，可能与A组乙型溶血性链球菌感染、遗传等因素有关，患者可能会出现关节肿胀、红肿、发热等症状，同时还可能会出现上述现象。患者可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。

5、横纹肌溶解综合征

如果患者在运动前没有做好热身，可能因全身肌肉细胞破坏过多，使肌肉细胞内的物质释放入血，诱发横纹肌溶解综合征，大部分患者会出现肌肉酸痛、肌肉无力、尿色加深等情况。患者可遵医嘱口服碳酸氢钠片、复方甘露醇注射液等药物进行改善，同时要注意多加休息，避免过度劳累。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。