深度睡眠时间短怎么回事，怎么办

深度睡眠时间短可能是非疾病因素、环境因素、不良生活习惯、精神压力大、脑神经紊乱导致的，需要根据具体原因进行针对性治疗。

1、非疾病因素

如果患者在睡前进行剧烈运动、饮用浓茶或咖啡等，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现深度睡眠时间短的情况。一般属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗，建议患者在睡前避免进行剧烈运动，同时避免饮用浓茶或咖啡，可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。

2、环境因素

如果患者所处的环境过于嘈杂，或者室内温度过高或过低，可能会影响到正常的睡眠质量，导致深度睡眠时间较短。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温，同时还可以使用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠质量。

3、不良生活习惯

如果患者在睡前大量饮酒、喝浓茶或者是进行剧烈运动，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现深度睡眠时间短的情况。建议患者在睡前避免大量饮酒、喝浓茶或者是进行剧烈运动，同时还可以适当进行泡脚，有助于促进血液循环，改善睡眠质量。

4、精神压力大

如果患者长期处于精神压力大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现深度睡眠时间短的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。

5、脑神经紊乱

长期精神压力过大可能会导致大脑过度疲劳，引起脑神经紊乱，从而出现失眠多梦、深度睡眠时间短等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。

日常生活中建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。