掉头发是缺什么微量元素

掉头发可能是由于缺乏锌、铁、铜、硒、碘等微量元素引起。建议患者及时就医明确自身情况，在医生指导下进行针对性治疗。

1.锌：锌是人体必需的微量元素，如果体内缺乏锌元素，也有可能会出现脱发的现象。可以多吃一些含锌量比较高的食物，比如瘦肉、鱼肉等。

2.铁：如果体内缺乏铁元素，容易影响到血红蛋白的合成，从而影响到头发的生长，导致头发脱落。含铁量比较高的食物，比如动物肝脏、菠菜等可辅助补铁。

3.铜：铜可促使氨基酸形成稳定的角蛋白结构。缺乏铜元素时，毛发角化异常，色素丧失。所以缺铜的表现一般是头发毛躁和头发颜色发黄。建议患者多运动，提高机体抵抗力。建议增加铜含量高的食物摄入，如肝脏、贝类。

4.硒：硒是一种人体必需的微量元素，在头发生长和发育过程中发挥着重要作用。如果患者长期饮食不均衡或者存在消化系统疾病影响了身体对硒的吸收，可能会导致体内硒含量不足，从而引起脱发的情况。必要时可在医生指导下口服硒酵母片、亚硒酸钠片等药物。

5.碘：碘是甲状腺素的主要组成成分，具有重要的生理功能。缺乏碘可引起地方性甲状腺肿、克汀病、脱发等。患者可遵医嘱口服左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。

建议患者不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。