长期健身五官会变化吗

长期健身五官会有一定变化，但变化的程度有限。

健身可以起到增强体质的作用，还可以使身体的肌肉更加发达，从而使五官变得更加立体，还可以使面部的肌肉更加紧致，使面部的皮肤更加有弹性，使皮肤变得有光泽，并且还可以使身体的脂肪减少，从而达到减肥的效果，从而使五官发生一定的变化，但变化的程度极其有限。另外，在健身的过程中，还可以加快身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，能够促进体内毒素的排出，有利于身体健康。虽然长期健身对身体有一定的好处，但也要注意适量，避免过度健身，以免导致身体过度劳累，出现肌肉酸痛、乏力等不适症状。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。