括约肌紧张怎么放松

括约肌紧张放松的方法主要包括深呼吸、按摩、提肛运动、使用药物、针灸等，患者需要根据引起的原因进行针对性治疗。

1、深呼吸

患者可以通过深呼吸的方式放松括约肌，深呼吸时需要将注意力集中在腹部，并通过腹式呼吸来放松肌肉，长期坚持可以达到放松括约肌的目的。

2、按摩

如果患者平时不注意饮食健康，可能会使括约肌过度收缩，从而出现肛门疼痛、排便不畅等症状。患者可以通过手法按摩的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到放松括约肌的目的。

3、提肛运动

患者也可以通过提肛运动的方式进行放松，此时需要患者用力收缩肛门，然后再放松，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到放松括约肌的目的。

4、使用药物

如果括约肌过度紧张，患者可以在医生的指导下使用高锰酸钾溶液、复方角菜酸酯乳膏等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用开塞露、肛门松弛喷剂等药物进行治疗。

5、针灸

患者也可以在医生的指导下通过针灸的方式进行放松，此时需要患者采取仰卧位，然后在医生的指导下刺激患者的足三里、三阴交、阴陵泉等穴位，从而达到放松括约肌的目的。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到患者的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。