五红汤主要是由红枣、枸杞、红豆、红皮花生米和红糖等食材制作而成。三伏天喝五红汤有补充营养、排毒养颜、补血益气、促进排汗、辅助祛湿等好处。但是要注意适量饮用，以免引起身体不适。
1.补充营养：由于三伏天的食欲会减退，摄入的营养物质减少，五红汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质元素，适合作为日常饮品适当进补，补充人体所需的营养物质。
2.排毒养颜：由于五红汤中的食材都属于性质偏温的中药材，具有一定的活血化瘀作用，由于三伏天比较炎热，体内毒素不易排出，适当喝一些五红汤可以起到一定帮助排毒的作用，并且对于气血运行不畅引起的面色发黄也有改善效果。
3.补血益气：五红汤中含有的铁元素比较丰富，能够促进血液循环，从而达到辅助补血的效果，还可以增强体质，使患者更有精神。
4.促进排汗：在炎热的夏天适当喝一些五红汤，能够起到解暑生津的功效，同时还可促进机体的新陈代谢。
5.辅助祛湿：三伏天的湿气比较重，五红汤性质较为温和，具有滋阴润燥的功效，可以辅助祛除体内的湿气，对于脾虚湿盛所引起的四肢乏力、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，对五红汤成分过敏的人群不宜服用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。此外，孕妇也不宜过多地摄入五红汤，避免引发腹胀、恶心等不适症状。若服药期间伴有其他不适时，应及时去医院就诊。