通常情况下，惊吓血压指应激性高血压。一般持续1-2个小时可以恢复正常，但由于每个人的体质状态是不一样的，所以恢复的快慢速度也可能会存在一定的差异。
应激性高血压是指受到惊吓、外力等情况下，导致交感神经处于一种兴奋的状态，使血压出现升高的情况。同时，还可能会导致患者出现心跳加快、心慌心悸等不适症状。但一般患者在休息1-2个小时，血压会逐渐恢复到正常的状态。同时，患者还可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解精神压力，保持心情愉悦。
在日常生活中，建议患者注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起血压升高的情况。同时，在饮食上还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于增强抵抗力，保持血压的稳定。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。