肩胛冈一般是指肩胛骨，肩胛骨疼痛多考虑是过度劳累、外伤引起的，也可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
若患者在日常生活中从事体力劳动或者是经常做剧烈运动，可能会导致局部肌肉出现劳损，进而可能会引起肩胛骨疼痛。患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情，也可通过按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛。
2、外伤
若患者肩胛骨处受到了撞击，可能会导致局部的软组织受到损伤，进而可能会引起肩胛骨疼痛。若患者的疼痛症状较轻，一般不用特殊治疗，若患者的疼痛症状较重，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛。
3、肌肉劳损
若患者长期伏案工作或者是长时间保持一个姿势不动，可能会导致肩胛骨部位的肌肉出现劳损，进而可能会引起肩胛骨疼痛。患者在日常生活中要避免长期保持一个姿势不动，适当活动可缓解症状，也可通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解疼痛。
4、肩周炎
若患者长期处于寒冷的环境中或者是肩部受到了外伤，可能会导致肩周炎，进而可能会引起肩胛骨疼痛。患者在日常生活中要注意肩部保暖，也可通过按摩的方式，缓解疼痛。
5、颈椎病
若患者长期保持一个姿势不动，可能会导致颈椎部位出现退行性病变，进而可能会压迫周围神经，引起肩胛骨疼痛。患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，也可通过牵引的方式，缓解颈椎间盘对局部神经的压迫，从而缓解疼痛。
如果症状持续加重，严重影响到了个人正常生活，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，积极配合医生治疗，以免延误病情。患者可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。