臀部两侧凹陷，如果是缺乏运动、脂肪分布不均匀等原因导致的一般是可以改善的，但如果由骨骼结构异常、组织严重损伤导致的凹陷则通常难以改善。
如果是因为缺乏运动，臀肌发育不够饱满引起的凹陷，通过锻炼就能得到一定的改善。而有些女性由于身体脂肪分布不均匀，臀部两侧脂肪较少而出现凹陷。这种情况可以采用自体脂肪丰臀、假体丰臀等方法改善。此外，对于偏瘦的女性，还可以合理搭配饮食调整，适当进行改善。
当凹陷是由骨盆骨骼结构异常引起，如先天性骨盆发育畸形，改善起来就比较困难。因为这种凹陷是基于骨骼形态产生的，单纯靠锻炼或填充很难从根本上改变凹陷外观。此外，如果是由于严重的臀部疾病，如大面积软组织坏死、严重车祸导致臀部组织缺失等，造成臀部两侧大量肌肉、脂肪组织缺损而形成凹陷，恢复起来也非常复杂。
对于可以改善的情况，一般可以采用饮食调整、运动锻炼、自体脂肪丰臀、假体丰臀等方法，具体信息如下表所示：
需要注意的是，自体脂肪丰臀存在出现感染、脂肪结节、液化、神经损伤等风险。假体丰臀存在伤口裂开、感染、假体外露等风险。建议患者应选择有资质、口碑好的正规医院或医美机构，就医前充分和医生沟通，了解手术方案、风险和预期效果。
参考文献：
[1] 沈军国. 丰臀手术的术式选择[J]. 中国美容医学,2011,20(2):338-340.