黑木耳是日常生活中常见的食物，通常情况下，黑木耳的含铁量在每100克黑木耳中约为185毫克 。
黑木耳是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质。同时，黑木耳还含有丰富的铁元素，患者适量食用可以辅助预防缺铁性贫血，黑木耳的含铁量在每100克黑木耳中约为185毫克。此外，黑木耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘。
需要注意的是，不建议过量食用黑木耳，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，建议患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。同时，日常生活中要注意饮食多样化，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免偏食、挑食，以免引起营养不良。