水蒲桃一般是指蒲桃，蒲桃的副作用太大了这种说法不准确。通常情况下，适量食用蒲桃没有副作用，但是如果过量食用，可能会引起胃肠道不适。
蒲桃营养丰富，有敛肠止泻、开胃助消化、凉血补血等功效，适量食用蒲桃，可以为身体补充所需要的营养，对于一般健康体质的人群均可食用，尤其适宜腹泻痢疾、食欲不振、血热淤血等人群食用。但是不建议大量食用。
蒲桃有敛肠止泻的作用，对于自身有便秘的人群来说是不能吃的，否则会加重便秘症状，另外女性在经期期间也是不能吃蒲桃的，否则其凉血的功效也会影响正常经期出血量。也不建议长期大量食用蒲桃，可能会刺激胃肠道，从而引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质。同时还需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。应避免过多食用辛辣刺激性的食物、油腻肥厚的食物等。如果出现不适症状时，建议及时去医院就医，以免延误病情。