三高的人喝什么粥最好

临床上并没有明确说明三高的人喝什么粥最好。一般建议此类人群选择燕麦粥、玉米粥、荞麦粥、芹菜粥以及南瓜小米粥等。

1.燕麦粥：燕麦中含有丰富的膳食纤维，适当进食后能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够预防便秘的发生。同时，其中还含有大量的β-葡聚糖，适当食用可以增强机体的免疫能力，对于身体健康有一定的好处。

2.玉米粥：由于其属于低脂食物，所以适合高血压、高血脂以及糖尿病患者饮用。此外，该粥类中含有的不饱和脂肪酸比较丰富，适当吃一些不会导致血糖和血压升高，也不会影响到疾病的恢复。

3.荞麦粥：对于患有高血压、高血糖以及高血脂的患者，在日常生活中适当地吃一些荞麦粥是比较好的。因为其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及多种矿物质等营养成分，能够补充身体所需要的营养物质。而且荞麦属于低糖的食物，不会导致病情加重的情况发生。

4.芹菜粥：芹菜属于低钠高钾的食物，富含丰富的纤维素，可以起到降低总胆固醇和甘油三酯水平的作用，从而帮助稳定血压，适合三高的患者饮用。

5.南瓜小米粥：营养价值比较高，含有丰富的维生素以及多种矿物质元素，而且碳水化合物含量也比较丰富，容易被人体吸收消化。常食不仅能够补充身体所需要的营养物质，还可以在一定程度上起到降压、降脂、降糖的作用。

在日常生活中，患者还要注意治疗期间不可盲目用药，应严格遵医嘱服用降压药、降糖药、降脂药等控制血压、血糖、血脂水平。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。