晒了背之后喉咙痛可能是由于生理性因素引起的，但也可能与上呼吸道感染、过敏性咽炎、急性咽炎、急性扁桃体炎有关，建议患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、生理性因素
由于长时间在紫外线下照射，可能会导致机体内水分丢失，从而引起喉咙疼痛、干燥等不适症状。通常属于正常的生理现象，建议患者可以适当多喝水，补充机体所需要的水分。同时，患者也可以在室内使用加湿器，改善室内湿度，缓解不适症状。
2、上呼吸道感染
如果患者在晒背后采取了降温措施且不注意保暖，可能会导致上呼吸道感染，引起咳嗽、流涕、鼻塞等不适症状。患者可以在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛钠等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱服用氢溴酸右美沙芬、复方甲氧那明胶囊等药物进行治疗，缓解咳嗽症状。
3、过敏性咽炎
如果患者对紫外线过敏，在晒了背之后可能会诱发过敏性咽炎，引起咽喉黏膜充血、肿胀的情况，还可能伴有咽喉瘙痒、异物感等不适症状。患者可以遵医嘱使用氯雷他定、盐酸西替利嗪等抗组胺药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过雾化治疗的方式进行治疗。
4、急性咽炎
如果患者长期处于高温环境，可能会导致咽喉部位受到细菌入侵诱发急性咽炎，从而出现咽喉肿痛、声音嘶哑等不适症状。患者可以在医生指导下使用西地碘含片、西瓜霜润喉片等药物辅助改善。平时患者可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、洋葱等。
5、急性扁桃体炎
如果患者长期吸烟、喝酒，可能会导致机体免疫力下降，受到细菌、病毒感染，从而诱发急性扁桃体炎。患者可能会出现咽部疼痛、发热等症状。如果是细菌感染，患者可以遵医嘱服用阿莫西林、头孢克肟等药物进行治疗。如果患者症状比较严重，出现扁桃体脓肿的情况，则需要通过扁桃体摘除术进行治疗。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。