关晓琳 主治医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
若女性经期身体无明显不适，通常可以吃西瓜；但若存在痛经等特殊情况，则应避免食用。
月经是女性生理周期中的自然现象，伴随着子宫内膜的脱落和出血。若女性经期身体状况稳定，无明显不适时，西瓜作为一种富含水分和维生素的水果，适量食用有助于补充身体所需的水分和营养，缓解经期可能出现的轻微口渴和疲劳感。同时，西瓜中的果糖和葡萄糖能迅速为身体提供能量，有助于维持体力和精神状态。
但是当女性存在痛经、月经量异常增多或体质偏寒等特殊情况时，应避免食用。痛经可能与子宫收缩有关，而西瓜的寒性可能加重子宫收缩，从而加剧痛经症状。为了避免潜在的风险，建议存在月经量异常增多情况的女性避免食用。此外，体质偏寒的女性在经期食用西瓜可能会加重体内寒气，导致经血不畅、腹痛等不适症状。此时，女性可以选择其他性质温和、易于消化的食物，如红枣、枸杞等，以补充身体所需的营养。
月经期间的女性应保持均衡的饮食，多吃富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、猪肝等，以预防贫血。同时，避免食用生冷、刺激性食物，如冷饮、辣椒等，以免加重经期不适。保持良好的作息习惯和心态，适当进行轻度运动，也有助于缓解经期不适。