通常没有“最佳时间”这一说法，一般建议头伏的上午在医生操作下进行艾灸。
头伏是一年中阳气最旺盛的时候，此时进行艾灸可以借助自然界的阳气，更好地温通经络、散寒除湿、扶正祛邪。上午时段，人体阳气也处于上升阶段，与自然界的阳气相互呼应，此时进行艾灸，能够更好地激发人体的阳气，增强艾灸的疗效。通常来说，上午9点至11点是比较适宜的时间。这个时间段太阳升起不久，阳气渐盛而不过于猛烈，人体的气血运行较为顺畅，对艾灸的接受度也较高。在这个时间段进行艾灸，有助于促进人体的新陈代谢，增强机体的免疫力，对于一些冬季易发作的疾病，如慢性支气管炎、哮喘、关节炎等，能起到很好的预防和治疗作用。
然而，每个人的身体状况和作息时间不同，所以最佳的艾灸时间也可能会有所差异。例如，一些体质虚弱的人可能更适合在上午稍晚一些的时候进行艾灸，以免阳气过盛而身体难以承受。同时，如果因为工作等原因无法在上午进行艾灸，也可以选择在其他时间进行，但应尽量避免在晚上进行艾灸，尤其是在睡前，因为艾灸可能会使人体阳气振奋，影响睡眠质量。在进行艾灸前，最好咨询专业的中医师，以确定最适合自己的艾灸时间和方法。