运动后膝盖后面韧带疼，多考虑是乳酸堆积、韧带拉伤引起的，也不排除与肌肉损伤、韧带撕裂、膝关节炎等原因有关，患者可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、乳酸堆积
如果平时不注意个人的剧烈运动量，长时间的运动，可能会导致体内产生大量的乳酸，从而引发乳酸堆积，出现局部酸痛的症状。患者可以注意劳逸结合，避免剧烈活动。也可以使用温热的毛巾热敷，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、韧带拉伤
如果平时不注意做好热身活动，在运动前没有做好充分的准备，可能会导致局部韧带组织过度牵拉，从而引发韧带拉伤，也会伴随局部疼痛、红肿等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、肌肉损伤
如果在运动前没有拉伸局部肌肉，突然剧烈运动以后，可能会导致局部肌肉出现收缩痉挛，也会伴随局部疼痛、肌肉僵硬等症状。患者可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。同时也要注意劳逸结合，避免剧烈活动。
4、韧带撕裂
如果在运动中膝关节受到外力撞击或强力扭转膝关节，可能会导致膝关节韧带撕裂或断裂。这通常会导致剧烈的疼痛、关节不稳定和肿胀等症状。建议及时就医并接受专业治疗。根据韧带撕裂的程度和位置选择是否手术治疗或其他治疗方法。在康复期间应遵循医生的建议逐步增加活动范围，并进行物理疗法以帮助恢复功能。
5、膝关节炎
如果经常从事重体力劳动或者是经常超负荷运动，就可能会导致膝关节部位长期受到磨损，从而使局部长时间受到摩擦，慢慢就会导致局部炎症引发炎症刺激。患者可以遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物治疗。
患者平时要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等。除此之外，在日常生活中建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果症状持续加重，建议患者及时就医进行治疗。