每晚失眠怎么办

每晚失眠可能是饮食因素、心脾两虚、阴虚火旺等导致的，可通过日常护理、口服药物的方式进行治疗。

1、饮食因素

如果睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，可导致大脑和机体处于兴奋状态，从而引起失眠。可在睡前喝温开水，有助于缓解失眠症状。同时应注意清淡饮食，避免睡前喝浓茶、咖啡等饮品。

2、心脾两虚

如果思虑过多，可导致心脾两伤，使心神失去濡养，从而引起失眠。平时可以多吃山药、大枣、牛奶等食物，有助于补益心脾，如果病情严重，可遵医嘱服用归脾丸、人参归脾丸、柏子养心丸等药物进行调理。

3、阴虚火旺

如果长期房劳过度，可导致阴液亏虚，虚火内生，从而引起失眠。平时应注意节制房事，避免房劳过度。还可在医生指导下服用六味地黄丸、大补阴丸、左归丸等药物进行调理。

除了以上因素，还可能是肝阳上亢、肾精亏虚、阴虚阳亢等导致的，应前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。