米粒卡在鼻腔里一个月，可以通过鼻腔冲洗、镊子取出、使用吸引器、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、鼻腔冲洗
如果米粒的体积比较小，而且位置比较浅，患者可以通过鼻腔冲洗的方式进行改善，可以使用温热的生理盐水，也可以使用鼻腔冲洗器进行治疗，从而达到冲出鼻腔内米粒的目的。
2、镊子取出
如果鼻腔内的米粒体积比较大，而且位置比较深，通过鼻腔冲洗的方式无法得到改善，患者还需要及时去医院，在医生指导下使用镊子等工具进行取出来。
3、使用吸引器
如果患者通过上述方式无法自行取出米粒，可以到医院让医生使用吸引器将米粒取出。
4、药物治疗
如果鼻腔黏膜受到细菌感染，可能会使鼻腔黏膜充血、肿胀，从而出现鼻塞的情况，建议患者可以在医生指导下使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液、盐酸麻黄碱滴鼻液等药物进行治疗，可以减轻鼻腔黏膜充血、肿胀的情况。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗无法得到改善，还可以通过手术治疗的方式进行改善。患者可以在医生指导下通过鼻内镜手术的方式进行治疗，也可以通过鼻腔冲洗的方式进行改善。
日常生活中，建议患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时还要注意保持良好的心态，避免情绪激动。此外，建议患者还要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力，减少疾病的发生。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。