睡了15个小时还是困是怎么回事,怎么办

2023-09-22 09:46:19

武志娟 主任医师

广州医科大学附属第一医院 - 中医内科

睡了15个小时还是困可能是过度劳累、气血不足、脾虚、肾阳虚、湿气过重等原因引起,需要根据不同原因采取对应处理。

1、过度劳累

如果患者在平时经常从事重体力劳动,会导致身体过度疲劳,从而引发身体乏力、精神萎靡等现象,甚至会出现上述症状。建议平时要适当休息,劳逸结合,可以通过按摩的方式进行缓解。

2、气血不足

气血不足通常是指体内的气与血两者都不足的情况,由于体内的血不能够濡养到心脏,就会导致患者出现身体乏力、心悸气短等症状,也会伴随上述症状。建议平时多吃补气血的食物,比如阿胶、桂圆等,也可遵医嘱口服益气养血口服液、驴胶补血颗粒等药物调理。

3、脾虚

脾虚主要是由于饮食不当、暴饮暴食等原因引起的,当脾胃功能受到损伤后,就不能够将水谷精微转化为气血,从而使身体出现气血亏虚的现象,此时患者就会出现嗜睡的症状。可以遵医嘱使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行调理。同时还需要调整好饮食结构,多吃些清淡易消化的食物。

4、肾阳虚

肾阳虚通常是指肾脏的阳气衰竭,会使温煦机体的功能有所减弱,从而导致身体出现虚寒的症状,造成患者出现精神不振、肢体发冷、精神萎靡等现象。可遵医嘱口服金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物治疗。同时患者还可在医生的指导下采用针灸疗法来治疗,如选用关元、肾俞、三阴交等穴位或在感温热敷之上进行针灸。

5、湿气过重

如果生活在阴暗潮湿的环境中或者经常吃一些辛辣油腻的食物,就容易导致体内湿气过重。体内湿气过多,就容易影响体内血液循环,血液循环受阻可能会影响睡眠质量,就会引发上述症状。可以通过远离潮湿环境,适当运动等方式进行处理。必要时可以遵医嘱服用参苓白术散、藿香正气散等药物进行调理。

在日常生活中,患者要注意保持规律的作息,保证充足的睡眠,避免熬夜。同时要注意保持营养的均衡,避免吃辛辣油腻的食物,可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等可以补充机体所需要的营养物质,也可以增强身体的抵抗力。

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