来月经的女性通常可以喝红糖姜水，但要注意适量喝。
红糖姜水的主要成分包括红糖和生姜。红糖富含多种矿物质和维生素，具有补血、暖宫的功效。生姜则具有促进血液循环的作用。对于月经期间的女性来说，适量饮用红糖姜水可以为身体提供必要的营养支持，在一定程度上帮助缓解月经期间的不适症状，如痛经、腰酸背痛等。
但需要注意的是，红糖姜水虽然有益，但不宜过量饮用。过量摄入红糖姜水可能会导致体内热气过盛，进而引发一系列不适症状，如口干、便秘、上火等。此外，某些人对红糖姜水中的某些成分可能存在过敏反应，因此在饮用前应先进行小量试喝，观察是否有不适症状。
在月经期间，建议女性要注意保暖，避免着凉，也要做好自身清洁卫生工作，保持良好的心态，有助于身体健康。同时，应保持饮食的多样性，均衡摄入各种营养素，以促进身体的健康。