方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
奶葡萄含有蛋白质、维生素C、氨基酸以及多种矿物质元素，适量食用后有一定的好处，如补充营养、增强食欲、润肠通便、美容养颜、抗氧化等。
1.补充营养：奶葡萄中含有丰富的水分和碳水化合物，可以为人体提供能量，并且还含有人体所必需的多种微量元素，比如铁、钾、镁等，能够补充身体所需要的营养物质。
2.增强食欲：奶葡萄味道酸甜可口，食用后有助于促进胃肠道蠕动，增进食物消化与吸收，起到开胃的作用，在一定程度上还可以帮助改善食欲不振的情况。
3.润肠通便：由于奶葡萄中富含较多膳食纤维，适量进食有利于促进胃肠蠕动，从而达到预防便秘的效果。
4.美容养颜：因为奶葡萄中含有丰富的维生素C成分，该物质属于较强的还原剂，有一定的美白作用，因此适当吃一些奶葡萄对皮肤有好处，可以在一定程度上帮助肌肤保持白皙红润的状态。
5.抗氧化：奶葡萄中的花青素含量较高，这种成分具有很强的抗氧化能力，对于清除自由基有一定的辅助效果，进而具有一定辅助美容养颜的功效。
虽然奶葡萄对人体有很多益处，但是要避免一次性摄入过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。此外，如果自身存在糖尿病，则应尽量不吃或者少吃奶葡萄，否则可能会导致血糖升高，不利于病情控制。