腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，自由泳对腰椎间盘突出症通常是有一定好处的。
腰椎间盘突出症是由于椎间盘退行性病变所引起的，可能与损伤积累、妊娠、遗传因素等有关，患者可能会出现腰痛、坐骨神经痛、肢体麻木等症状。自由泳是一种比较常见的运动，在游泳的过程中，通常会利用水的浮力，对腰部的肌肉进行锻炼，能够有效缓解腰部肌肉紧张，使腰椎得到放松。同时，自由泳还能够增强腰背部肌肉的力量，使腰椎稳定性得到提高，因此，腰椎间盘突出症的患者可以适当进行自由泳运动。但是在游泳时，也要注意控制好时间，避免长时间游泳，以免导致腰部肌肉劳损，使病情进一步加重。
建议腰椎间盘突出症可以在医生的指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。同时，也可以通过骨盆牵引、红外线治疗等方式进行治疗。必要时，患者可以通过椎间孔镜髓核摘除术、腰椎间盘突出症开窗髓核摘除术等手术的方式进行治疗。
患者在日常生活中要注意保护腰椎，避免过度劳累，不要久坐、久站，以免加重病情。同时，也要注意饮食，可以适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，补充身体所需要的营养物质。