跟别人吵架心里不舒服怎么办

跟别人吵架心里不舒服，可以通过转移注意力、与他人沟通、运动、心理治疗、药物治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、转移注意力
如果患者在吵架过程中，出现了心情焦虑或紧张等情况，可以通过转移注意力的方式进行处理，比如听舒缓的音乐、户外走动等，在一定程度上可以缓解不适症状。
2、与他人沟通
如果患者在吵架过程中，出现了心情压抑或情绪低落等情况，也可以通过与朋友沟通的方式进行处理，从而使心情放松，在一定程度上也可以改善此情况。
3、运动
如果患者出现上述情况，还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助排解压力的目的。
4、心理治疗
如果患者的症状比较严重，还可以去正规医院的精神心理科，通过暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，从而缓解不适症状。
5、药物治疗
如果患者长期存在吵架后心里难受的情况，可能会引起抑郁症等疾病，还可能会伴有兴趣减退、思维迟缓等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持积极的心态，多与家人朋友沟通交流，避免频繁生气，有助于身体的恢复。如果症状持续加重，建议患者及时就医进行治疗。