很困的时候睡10分钟突然变得清醒

很困的时候睡10分钟突然清醒，可能是由生理因素、低血糖、神经衰弱、睡眠障碍、脑供血不足等原因引起的。

1、生理因素

如果在睡前喝了咖啡、浓茶等，会导致大脑神经兴奋，从而出现睡眠时间短的情况。一般不需要特殊治疗，患者在睡前注意不要喝咖啡、浓茶，可以适当喝一些温牛奶，有助于睡眠。

2、低血糖

低血糖是指血浆中葡萄糖水平下降，可能与长时间禁食、使用降糖药物、肝衰竭、身体过度疲累等因素有关。患者可能会出现心悸、大汗、乏力等症状，还会出现上述症状。患者可以适当吃一点含糖量比较高的食物，比如糖果、巧克力等，缓解症状。必要时，患者可以遵医嘱使用葡萄糖注射液等药物进行治疗。

3、神经衰弱

神经衰弱是由长期的紧张、高压力状态引起的，主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲劳，患者会出现上述情况。患者可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理治疗改善症状。

4、睡眠障碍

睡眠障碍是指睡眠质量不佳、睡眠中出现异常行为的表现，多与精神因素、疾病因素、环境因素等有关。患者会出现上述症状，同时还伴有头晕、乏力等症状。患者可以在医生指导下服用地西泮片、氯硝西泮片等药物治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。

5、脑供血不足

脑供血不足是指大脑整体水平的血液供应减少，当发生脑供血不足时患者会出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状，还会出现上述情况。患者可以在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、华法林钠片等药物治疗。

日常生活中，患者晚饭后可以进行适当的活动，比如散步或听轻音乐，有助于放松身心，促进睡眠。如果出现不适，患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。