来姨妈一般指来月经。通常情况下，如果女性没有乳糖不耐受，在来月经期间是可以适量饮用酸奶的；但如果存在乳糖不耐受的情况，通常不可以喝。
对于大部分不存在乳糖不耐受的人群而言，在来月经的时候适当喝一些酸奶是比较好的，因为酸奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，能够补充身体所需要的多种营养物质，还不会加重经期不适症状。但是要注意避免过量地饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。
但对于部分体质比较敏感的人群来说，如乳糖不耐受者，可能引起不适症状。乳糖不耐受患者缺乏乳糖酶，饮用酸奶可能存在分解不完全，导致腹泻等不适症状，此时需要立即停止饮用。
另外，如果酸奶经过了低温储存，通常也不建议吃，经过低温储存的酸奶属于寒冷食物，饮用后可能会引起痛经等不适症状。除此之外，女性在来月经期间要注意多休息以及加强保暖，尽量不要过度劳累，否则会加重不适感。