红芒果一般具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、保护视力、美容养颜等功效和作用。
1、补充营养
红芒果中含有丰富的维生素、蛋白质、叶酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、润肠通便
红芒果中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进体内大便的排出，在一定程度上可以预防便秘。
3、提高免疫力
红芒果中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等多种营养成分，适当食用可以满足机体所需要的能量，增强机体的免疫力。
4、保护视力
红芒果中含有丰富的维生素A，可以维持正常的视觉功能，缓解视疲劳，有助于保护视力。
5、美容养颜
红瓤和红衣中含有丰富的维生素B2、维生素B6等营养成分，适量食用可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于改善皮肤状态。
虽然红芒果的好处有很多，但对红芒果过敏的人群要禁止食用，以免引起皮肤瘙痒、丘疹、呼吸困难等过敏反应。如果出现不适症状，建议立即停止食用并及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。