女性食用玉米的好处包括补充营养、促进胃肠蠕动、辅助减肥、美容养颜、增强体质等。但需要注意的是，食物并没有直接治疗疾病的作用，若出现不适症状，应及时就医。
1.补充营养：玉米中含有丰富的蛋白质、维生素E、钙元素、铁离子等人体所需的营养物质，适当进食后能够为机体补充所需要的多种营养成分。
2.促进胃肠蠕动：由于玉米中含有的膳食纤维比较多，在吃了以后能够达到润肠通便的作用，对于大便干燥以及排便困难所引起的便秘症状，能够起到改善的效果。
3.辅助减肥：每100g玉米中的热量大约在114kcal，相较于米饭而言热量较低，因此如果想要减肥或者需要控制体重的人群，可以选择将玉米作为主食来食用。
4.美容养颜：玉米中含有丰富的维生素C成分，在平时适当吃一些玉米，能够达到抗氧化作用，从而帮助皮肤对抗自由基，有一定的美白效果，还可以使皮肤变得更加光滑细腻有弹性，有利于保持较好的气色。
5.增强体质：玉米中含有丰富矿物质，如镁、磷、钾等，这些矿物质是身体必需的微量元素，对维持身体健康有益处，可以帮助提高免疫力，进而增强抗病能力。
虽然女性吃玉米有很多好处，但是要避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。