足踝骨折术后6-12周康复训练

足踝骨折术后6-12周康复训练，主要包括肌肉力量训练、关节活动度训练、负重训练、步态训练、平衡稳定性训练等。

1、肌肉力量训练

在骨折术后，患者需要进行肌肉力量训练，可以进行等长收缩，也可以进行抗阻力训练，能够促进肌肉的恢复，同时也可以增强关节的稳定性。

2、关节活动训练

在骨折术后，患者需要进行关节活动训练，可以进行主动关节活动和被动关节活动，能够防止关节出现僵硬的情况。

3、负重训练

在骨折术后，患者需要进行负重训练，可以使用拐杖或者是手杖进行辅助，但是要注意避免剧烈运动，以免加重病情。

4、步态训练

在骨折术后，患者需要进行步态训练，可以在助行器的帮助下进行步态训练，能够防止出现肌肉萎缩的情况。

5、平衡稳定性训练

在骨折术后，患者也需要进行平衡稳定性训练，可以进行单脚站立平衡训练，也可以进行适当的跳跃训练，能够增强身体的平衡性，促进骨折的愈合。

除此之外，建议患者在日常生活中，还要注意饮食健康，可以多吃一些钙含量丰富的食物，如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折的愈合。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。