中冲一般是指中脘穴，中脘穴的按摩方法主要包括掌揉法、摩擦法、按揉法、点按法、搓法等，可以起到缓解腹胀、腹痛等不适症状的作用。
1、掌揉法
中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上，在肚脐上4寸，具有和胃健脾、降逆利水等功效，可以用于缓解胃痛、呕吐、腹胀、呃逆等不适症状。患者可以使用拇指的指腹，按照顺时针的方向，对中脘穴进行按揉，可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解不适症状。
2、摩擦法
摩擦法一般是指用手掌和手指等在体表进行摩擦，可以促进血液循环，有利于胃肠道蠕动，从而缓解胃肠道不适症状。但摩擦法作用比较有限，只能起到辅助治疗的作用。
3、按揉法
按揉法一般是指用手指或手掌，对中脘穴进行按揉，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而缓解胃肠道不适症状。但需要注意的是，按揉法作用比较有限，如果患者胃肠道不适症状比较严重，还需及时就医，可以在医生指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
4、点按法
点按法一般是指用拇指指腹或手掌，对中脘穴进行按压，可以促进局部血液循环，有利于胃肠道蠕动，从而缓解胃肠道不适症状。但需要注意的是，点按法作用比较有限，只能起到辅助治疗的作用。
5、搓法
搓法一般是指用手指或手掌，对中脘穴进行搓擦，可以促进局部血液循环，有利于胃肠道蠕动，从而缓解胃肠道不适症状。但搓法作用比较有限，只能起到辅助治疗的作用。
如果患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。