通常情况下，健身后出现肌肉紧绷的情况，可能是正常现象，但如果伴随出现其他不适症状，也可能是不正常的。
1、正常现象
在健身的过程中，会导致体内的肌肉处于收缩的状态，从而出现肌肉紧绷的现象。这属于一种正常的情况，一般不需要过分担心，也不需要进行特殊治疗，一般经过一段时间的休息后，该症状会逐渐得到缓解。
2、不正常
如果患者在健身时没有注意拉伸，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现局部发硬的情况，甚至还会伴有局部酸胀的症状，一般是不正常的。患者可以通过热敷的方式进行处理，也可以通过按摩的方式进行改善。
在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含钙元素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果。另外，患者还要注意平时的护理，避免做剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。