防脱生发的方法有生活习惯调整、饮食调整、洗护产品选择、头皮按摩以及药物防脱等 。
1.生活习惯调整
保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。避免过度劳累，注意工作与休息的平衡。多听舒缓心情的音乐，多进行户外运动，缓解内心压力。
2.饮食调整
多吃富含维生素的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白、微量元素的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。少吃辛辣、油腻、甜食，尽量不要饮酒。
3.洗护产品选择
选择适合自己的洗护产品，避免使用劣质洗发水导致头皮受到刺激。
4.头皮按摩
经常对头皮进行按摩，改善头皮血液循环，促进头发生长。
5.药物防脱：
如口服复合维生素B片、非那雄胺片等，可以抑制雄性激素的分泌，减少脱发。但需在医生指导下使用，并注意可能的副作用。还可以使用米诺地尔搽剂外用，可以刺激头皮血液循环，促进头发生长。使用时需遵循医嘱，注意可能的过敏反应。
需注意，每个人的脱发原因和程度不同，因此防脱生发的方案应根据个人情况量身定制。脱发严重时，需务必咨询专业医生或医疗机构。同时，保持良好的生活习惯和心态也是防脱生发的重要一环。