女人经常吃花生通常具有补充营养、美容养颜、养血止血、调节情绪、保护心血管等好处。
1.补充营养：花生富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素如维生素E、B族维生素等，以及矿物质如钙、铁、锌等。蛋白质是身体细胞的重要构成成分，有助于维持身体正常的生理功能和修复受损组织；维生素和矿物质能参与身体诸多代谢过程，满足女人日常营养需求。
2.美容养颜：花生中的维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够有效对抗自由基对皮肤的损伤，减少皱纹的产生，保持肌肤的弹性和光泽，让女人的皮肤看起来更加年轻健康。
3.养血止血：花生红衣含有丰富的膳食纤维和一些特殊成分，具有养血止血的功效。对于女人来说，在经期失血较多时，适量食用带红衣的花生有助于补充气血，同时在日常生活中也能起到一定的预防出血性疾病的作用。
4.调节情绪：花生中含有一定量的色氨酸，色氨酸在人体内可转化为血清素，血清素是一种能调节情绪的神经递质，可帮助女人缓解焦虑、抑郁等不良情绪，使心情更加舒畅，尤其在经期或面对生活压力时能起到较好的情绪调节作用。
5.保护心血管：花生中的不饱和脂肪酸，如油酸等，有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。对于女人来说，随着年龄增长，经常食用花生能在一定程度上促进心血管健康。
虽然花生对女人有诸多好处，但也应适量食用。花生脂肪含量较高，过量食用可能导致体重增加。另外，对于一些胃肠功能较弱的女人，花生不易消化，可能引起胃肠不适。如果对花生过敏，应严格避免食用。