杨婷 副主任医师
西安交通大学第一附属医院 - 妇产科
如果孕妇对蜂蜜不过敏，并且没有妊娠期糖尿病等疾病的情况下是可以适量食用的；但如果孕妇对蜂蜜过敏，或者患有妊娠期糖尿病，则不建议食用蜂蜜，以免出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应，或者导致血糖升高，从而影响自身身体健康，甚至对胎儿产生不良影响。孕妇适量食用蜂蜜的好处可能包括缓解便秘、提供能量、改善睡眠、滋润喉咙、辅助增强免疫力等。
1.缓解便秘：孕妇在孕期由于子宫增大压迫肠道，加上运动量相对减少，容易出现便秘。蜂蜜中的果糖可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积和湿度，使排便更加顺畅。
2.提供能量：孕妇的身体需要额外的能量来支持胎儿的生长发育。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以快速被人体吸收，为孕妇提供能量。尤其是在孕妇感到疲劳或者饥饿的时候，喝一杯蜂蜜水可以迅速补充能量，让孕妇恢复活力。
3.改善睡眠：怀孕时，孕妇可能会因为身体的不适和心理的压力而出现睡眠问题。蜂蜜中的镁等矿物质可以帮助放松神经系统，促进睡眠。例如，孕妇在睡前喝一杯温蜂蜜牛奶，可以帮助孕妇放松身心，提高睡眠质量，保证充足的休息。
4.滋润喉咙：孕妇在孕期可能会出现喉咙干燥、咳嗽等症状。蜂蜜有滋润喉咙、止咳化痰的作用。可以缓解喉咙的不适，减轻咳嗽症状。
5.辅助增强免疫力：蜂蜜中含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂，这些成分可以辅助增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵抗疾病。例如，维生素C和抗氧化剂可以帮助孕妇抵抗自由基的损伤，减少氧化应激对身体的影响。在孕期，孕妇的免疫力相对较弱，容易受到各种疾病的侵袭，适当食用蜂蜜可以在一定程度上降低患病的风险。
需要注意的是，孕妇在食用蜂蜜时要选择正规渠道购买的优质蜂蜜，并且要适量食用，以免摄入过多的糖分。另外，建议孕妇定期产检，以了解胎儿的生长发育情况。