一般情况下，哺乳期可以适量吃木耳肉丝。
木耳肉丝主要由木耳和肉丝组成，木耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养物质，肉丝中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养成分。哺乳期女性适量吃木耳肉丝可以补充身体所需营养，促进乳汁分泌，对身体健康有一定的好处。另外，哺乳期女性需要保证营养均衡，以促进宝宝的生长发育。木耳肉丝中含有铁元素，适量吃可以补铁，在一定程度上能够预防缺铁性贫血。木耳肉丝中还含有大量的胶原蛋白，适量吃可以使皮肤变得红润光滑。虽然木耳肉丝的营养丰富，但不建议一次性吃过多，以免加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
建议哺乳期女性在日常生活中要注意饮食调节，尽量吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证营养多样化，膳食均衡。同时还要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情舒畅，提高身体免疫力，有利于身体健康。